FITNESS Y BIENESTAR

Los ejercicios de calentamiento son una serie de movimientos que se realizan antes de hacer ejercicio para preparar el cuerpo. Estos...

Las sentadillas son un ejercicio que consiste en flexionar las rodillas y caderas para bajar el cuerpo hasta quedar en cuclillas. Estos...

Los abdominales son uno de los ejercicios más comunes que se utilizan para entrenar los músculos abdominales. Los abdominales trabajan...

Es un ejercicio físico realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpo únicamente con los brazos y...

El curl de bíceps es el ejercicio clásico para ganar músculo en los brazos, muy sencillo de ejecutar consiste en flexionar los codos para...

La plancha es un ejercicio isométrico que fortalece los músculos del tronco, los brazos y las piernas. La plancha consiste en mantener el...

Los ejercicios de estiramiento son una técnica que ayuda a calentar los músculos, a recuperar las articulaciones y a fortalecer los...

Los burpees son un ejercicio de alta intensidad que combina fuerza y cardio. Se realizan con el peso propio del cuerpo y son muy útiles...

El ejercicio en bicicleta es una actividad física que combina cardio y esfuerzo muscular, y que tiene muchos beneficios para la salud....

El fondo de tríceps (o dips de tríceps) es un ejercicio excelente para trabajar los tríceps, los hombros y el pecho. Se puede realizar de...

La sentadilla de sumo es una variación de la sentadilla tradicional que se enfoca en los glúteos, aductores (parte interna del muslo) y...